Saúde do Professor

Professor/a,

Evite:

• Fumar;
• Pigarrear ou tossir em excesso;
• Rir alto;
• Roupas ou cintos apertados, ou usar sapato alto;
• Leite ou derivados antes do uso da voz;
• Bebidas geladas, quentes ou gasosas;
• Alimentos muito quentes, gelados e condimentados;
• Consumir café, chocolate e outros doces;
• Falar em ambientes ruidosos ou gritar;
• Falar excessivamente, principalmente em ambientes com ar condicionado ou com muito pó ou poeira.

A abolição desses hábitos proporcionará a melhora da qualidade vocal.

Procure:

• Manter-se bem hidratado, ingerindo 2 litros de água por dia;
• Dar prioridade a frutas, principalmente maçã.

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